DIMINUA O SAL

A hipertensão, popularmente chamada de pressão alta é a doença crônica mais comum entre os brasileiros e atinge cerca de 30 milhões no Brasil.


Caminhada reduz hipertensão em idosos A hipertenção (pressão alta) é a doença mais comum entre os brasileiros que têm doenças crônicas, atingindo 14% população brasileira. É o que mostra uma pesquisa do IBGE divulgada quarta-feira (30/06). Através da pesquisa ficou provado estatisticamente que em todo Brasil pelo menos 59,5 milhões de pessoas,o equivalente a 31,3% da população brasileira sofrem de alguma doença crônica.


Essas doenças tem um complicador, pois geralmente se desenvolvem de forma lenta e duram por muito tempo, onde a hipertensão, asma e diabetes, são exemplos clássicos com um agravante, é que quase 6%das pessoas entrevistadas declaram ter três ou mais desses problemas. Estes dados fazem parte de um suplemento da Pnad (Pesquisa Nacional por Amostra de Domicílios) e se referem a 2008.


A hipertensão é o aumento da pressão sanguínea nas artérias e deixa o paciente mais vulnerável a derrame cerebral, infarto do miocárdio, aneurismas ou lesão renal.
A hipertenção é responsável por 40% dos infartos, 80% dos acidentes vasculares no cérebro e 25% dos casos de insuficiência renal terminal, de acordo com dados da Sociedade Brasileira de Hipertensão.

O sódio, que engloba o sal e os conservantes e é usado para conservar os alimentos, quando consumidos em excesso faz mal à saúde e deve ser usado com atenção e moderação, pois segundo os médicos consultados, apenas cinco gramas por dia são suficientes, mas os brasileiros chegam a consumir quase o dobro. Como o sal tem a propriedade de reter líquidos no corpo contribui para o aumento da pressão arterial.

A título de exemplo os alimentos industrializados como o shoyu e mesmo a água de coco contêm sódio, portanto fique atento. Meio prato de feijoada, por exemplo, tem 30% do sal recomendado para se comer em um dia. Alimentos embutidos como mortadela e salsicha também têm sal em excesso.