Traçar um esquema de exercícios próprio pode acabar resultando em lesões ou desconforto muscular em excesso. “A pessoa também corre o risco de sofrer ou desenvolver futuras lesões, pois não tem o conhecimento do efeito de cada exercício no seu corpo”, explica o educador físico Bruno Kikuda.
Para aqueles que não gostam de frequentar academias ou locais fechados, o educador físico recomenda alternativas que possam se encaixar na rotina de qualquer interessado. “Existem assessorias esportivas na praia com vários tipos de atividades ao ar livre. Existe também a opção de contratar um personal trainer”, explica.
Após o período das festas de fim de ano e do verão, o profissional afirma que o carnaval é outra data em que a procura pelos serviços de educação física aumenta. “Perto do fim do ano começa uma grande procura por natação, em virtude do forte calor”, conclui.
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